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Why it is Important to Set Goals for Ourselves

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

With less than a week left of 2020 it's a great time to set our goals for 2021. But why is it good to set ourself goals. Mark Lewis writes in his book "The Biology of Desire" that without goals we just become addicts and can create unhealthy habits to seek strong feelings of pleasure that ultimately do not give us what we really desire.


At the end of the day we are habitual beings and without the focus of goals to work towards we can be led to unhealthy rituals that are neither pleasurable or beneficial for our self development. This could be from unhealthy eating, scrolling through social media, drinking, watching TV or even our fitness itself could transform to another addiction in the terms of overtraining that be damaging, this can be resolved through following the correct training structure and by allowing for adequate recovery.


To ensure you follow the right path for 2021 set you own goals.

  • Give up any expectations and ensure you goals are personal to you. You are not going to commit to living up so someone else's life.

  • Set goals that will help define the person that you want to be

  • Set yourself a path to help you get there with mini goals along the way

  • Find out what will motivate you to keep on track, set up personal rewards to yourself for reaching small milestones.

  • Keep those that can help keep you accountable close!

  • If things don't go as planned, (there are strong chances it will happen at some point) see it as a learning exercise rather than failure.

It's better to fail trying than to not try at all!


To talk with a coach about your goals for 2021 Book a Free No Sweat Intro

Con menos de una semana para 2020, es un buen momento para establecer nuestras metas para 2021. Pero, ¿por qué es bueno establecer nuestras metas? Mark Lewis escribe en su libro "La biología del deseo" que sin metas simplemente nos volvemos adictos y podemos crear hábitos poco saludables para buscar fuertes sentimientos de placer que, en última instancia, no nos dan lo que realmente deseamos.


Al final del día, somos seres habituales y sin el enfoque de metas por las que trabajar podemos ser llevados a rituales poco saludables que no son placenteros ni beneficiosos para nuestro autodesarrollo. Esto podría deberse a una alimentación poco saludable, desplazarse por las redes sociales, beber, ver televisión o incluso nuestro propio estado físico podría transformarse en otra adicción en términos de sobreentrenamiento que sea dañino, esto se puede resolver siguiendo la estructura de entrenamiento correcta y permitiendo una adecuada recuperación.


Para asegurarse de seguir el camino correcto para 2021, establezca sus propios objetivos.

  • Renuncie a cualquier expectativa y asegúrese de que sus objetivos sean personales. No te comprometerás a vivir a la altura de la vida de otra persona.

  • Establece metas que te ayudarán a definir a la persona que quieres ser.

  • Establezca un camino que lo ayude a llegar allí con mini objetivos en el camino

  • Descubra qué lo motivará a seguir el rumbo, configure recompensas personales para usted mismo por alcanzar pequeños hitos.

  • ¡Mantenga cerca los que pueden ayudarlo a mantener su responsabilidad!

  • Si las cosas no salen según lo planeado (hay muchas posibilidades de que suceda en algún momento), considérelo como un ejercicio de aprendizaje en lugar de un fracaso.

¡Es mejor fallar en el intento que no intentarlo en absoluto!


Para hablar con un entrenador sobre sus objetivos para 2021 Reserve una gratuita No Sweat Intro

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