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Why Do I Have Less Energy in the Winter?

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

If you are feeling less motivated to to exercise during the winter months, then you are not alone.


During the winter we have less hours of sunlight, that can affect our energy levels in different ways.

These external factors can leave us feeling:-

  • In need of more sleep

  • Low on energy

  • Adjusting our biological clock

  • Paralysed by choice of what to wear on a ride or if you should ride indoor or outdoors.

If you are getting into a regular rhythm of exercising that is a huge achievement! Anything is a win in winter if it does not mean you have given up already.


To help get you motivated and not give up for the winter, be mindful of how the winter months can affect you personally. Get extra sleep if you need it, experiment with finding the right time to train and focus on how great you feel after a workout.


If the dark evenings and life if making you feel depressed the best remedy is to exercise!

Everyone response to the winter months is different and if you feel great exercising through the winter.... just keep going.


Share in the comments, how motivated are you to exercise right now?


To talk with a coach about your winter goals, book a free no sweat intro.

Si se siente menos motivado para hacer ejercicio durante los meses de invierno, no está solo.


Durante el invierno tenemos menos horas de luz solar, lo que puede afectar nuestros niveles de energía de diferentes formas.


Estos factores externos pueden hacernos sentir:

  • Necesito dormir mas

  • Poca energía

  • Ajustando nuestro reloj biológico

  • Paralizado por la elección de qué ponerse en un paseo o si debe viajar en interiores o al aire libre.

Si está entrando en un ritmo regular de ejercicio, ¡es un gran logro! Cualquier cosa es una victoria en invierno si no significa que ya te has rendido.


Para ayudarlo a motivarse y no darse por vencido durante el invierno, tenga en cuenta cómo los meses de invierno pueden afectarlo personalmente. Duerma más si lo necesita, experimente para encontrar el momento adecuado para entrenar y concéntrese en lo bien que se siente después de un entrenamiento.


Si las noches oscuras y la vida te hacen sentir deprimido, ¡el mejor remedio es hacer ejercicio!

La respuesta de todos a los meses de invierno es diferente y si se siente bien haciendo ejercicio durante el invierno ... simplemente continúe.


Comparta en los comentarios, ¿qué tan motivado está para hacer ejercicio en este momento?


Para hablar con un entrenador sobre sus objetivos de invierno, reserve una gratuita No Sweat Intro.

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