Search

Weight Training and Arthritis

Arthritis is inflammation of the joints. There are many different types of arthritis that can effect people at any point of life. It's most common to people as they age.


Weight training is great to help with the effects of arthritis, by lessening the pain and helping your range of motion, which can be limited due to arthritis.


  • When weight training be prepared to adapt the exercise to suit your needs and possible limitations. It maybe sensible to work with a Personal Trainer to help you get started.

  • Arthritis is generally worse first thing in the morning, but can differ for everyone. Train at a time that it affects you the least.

  • As with all exercise take extra care to warm up before training.

  • Ensure you rest adequately between training sessions.

  • You know your body better than anyone, if something is causing you pain, do not continue with that exercise. However, you may be able to come back to it in time as you get stronger.

As Get Strong Performance we have had many clients with arthritis that have reported the affects have been lessened after starting weight training with us.


Book a free No Sweat Intro to talk with a coach about your fitness goals.

La artritis es una inflamación de las articulaciones. Hay muchos tipos diferentes de artritis que pueden afectar a las personas en cualquier momento de la vida. Es más común en las personas a medida que envejecen.


El entrenamiento con pesas es excelente para ayudar con los efectos de la artritis, al disminuir el dolor y ayudar a su rango de movimiento, que puede verse limitado debido a la artritis.


  • Cuando entrene con pesas, esté preparado para adaptar el ejercicio a sus necesidades y posibles limitaciones. Quizás sea sensato trabajar con un entrenador personal para que lo ayude a comenzar.

  • La artritis generalmente empeora a primera hora de la mañana, pero puede diferir para todos. Entrena en el momento que menos te afecte.

  • Al igual que con todos los ejercicios, tenga mucho cuidado de calentar antes de entrenar.

  • Asegúrese de descansar adecuadamente entre sesiones de entrenamiento.

  • Conoces tu cuerpo mejor que nadie, si algo te está provocando dolor no sigas con ese ejercicio. Sin embargo, es posible que pueda volver a él a tiempo a medida que se fortalezca.

  • Como Get Strong Performance, hemos tenido muchos clientes con artritis que han informado que los efectos han disminuido después de comenzar el entrenamiento con pesas con nosotros.


Reserve una gratuita No Sweat Intro para hablar con un entrenador sobre sus objetivos de fitness.

3 views0 comments

Recent Posts

See All
Get strong performance_vectorial white.p