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The Power of Routine!

Routine, some of us love it, some of us challenge it, but we all want to get where we want to be quicker.

We all know it's easy to get to the gym once, to eat well for a week, to get up early for a few days, but rewards come when we get into a routine and we start owning it!


Here are 2 valid reasons why routine wins over winging it!


You know what to expect

You know if it's going to be tough and you know you can get through it as you have done it before. You know what to do if you keep repeating the same patterns you will get better at them and have more free time. You know what to expect of yourself, people know what they can expect of you and you can grow relationships through it.

Personally I like routine as it provides a nice community. I often cycle the same routes each week. By going the same time each week, I will often see the same faces and we start to acknowledge each other through our shared routine and interests.

You body responds will to routine and you can make progress

You can use this example of working out to so many other parts to your life too. In order to adapt to the strain you body needs to do repeat the exercise over and over again. The same can be said for many things like learning a new language, public speaking or cooking a recipe. It then becomes a healthy habit.


Some helpful tips on some useful routines for your fitness and day to day life.

  • Get up and go to bed at similar times. To help ensure you are getting adequate sleep. Start your day into a rhythm

  • Prepare you food in advance, batch cook the same time each week, so you have food for the week.

  • If you want to learn a new skill, do most sport, read more etc, set the time in your diary each week, until you don't even have to think about it and it would become strange if it did not happen.

At Get Strong Performance we encourage you to come to the gym at regular times each week, so you train regularly but you also get to form part of a friendly community.


To talk with one of our coaches about achieving your fitness goals Book a Free No Sweat Intro.

Rutinaria, a algunos de nosotros nos encanta, otros la desafiamos, pero todos queremos llegar más rápido a donde queremos llegar.


Todos sabemos que es fácil ir al gimnasio una vez, comer bien durante una semana, levantarse temprano durante unos días, ¡pero las recompensas vienen cuando nos ponemos en una rutina y empezamos a dominarla!


¡Aquí hay 2 razones válidas por las que la rutina gana sobre las alas!


Tú sabes qué esperar

Sabes si va a ser difícil y sabes que puedes superarlo como lo has hecho antes. Sabes qué hacer si sigues repitiendo los mismos patrones, mejorarás en ellos y tendrás más tiempo libre.

Personalmente, me gusta la rutina, ya que proporciona una comunidad agradable. A menudo hago las mismas rutas cada semana. Al ir a la misma hora cada semana, a menudo veo las mismas caras y comenzamos a reconocernos.

Tu cuerpo responde a la rutina y puedes progresar

También puede usar este ejemplo de ejercitarse en muchas otras partes de su vida. Para adaptarse a la tensión, su cuerpo necesita repetir el ejercicio una y otra vez. Lo mismo puede decirse de muchas cosas como aprender un nuevo idioma, hablar en público o cocinar una receta. Entonces se convierte en un hábito saludable.


Algunos consejos útiles sobre algunas rutinas útiles para su estado físico y su vida diaria.

  • Levántese y acueste a la misma hora. Para ayudar a garantizar que duerma lo suficiente. Comienza tu día con ritmo

  • Prepare su comida con anticipación, cocine por lotes a la misma hora cada semana, para que tenga comida para la semana.

  • Si desea aprender una nueva habilidad, practicar la mayoría de los deportes, leer más, etc., establezca el tiempo en su diario cada semana, hasta que ni siquiera tenga que pensar en ello y se volvería extraño si no sucediera.

En Get Strong Performance te animamos a que vengas al gimnasio en horarios regulares cada semana, para que entrenes regularmente pero también puedas formar parte de una comunidad amigable.


Para hablar con uno de nuestros entrenadores sobre cómo lograr sus objetivos de acondicionamiento físico, reserve una gratuita No Sweat Intro





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