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Setting Goals, Makes You Strong!

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

Goals can help us truly define who we are in life Goals help us to do something for ourselves Goals help us become stronger

For many of us achieving our personal goals is a great way to feel strong and powerful. It may sound obvious but many of us fail to set ourselves small realistic goals and focus on the frustrations that come with not achieving our end goal. We have to enjoy the process.


Goals are great as they can give you a clear roadmap to follow, they hold us accountable to committing to achieve what we really want in life, even if we fail!


Enjoy the Process In fitness we can set ourselves goals to train more often, get up early and challenge ourself to lift more. Numbers are great as they are very measurable. The mistake we often will make is feel frustrated we are not doing as much as others or you still struggle to find the energy at the end of the day just yet. Be patient and ensure you are always present with the process and that everything you are doing is helping you work towards that goal.

Ensure your Goals are Personal to You Remind yourself why you are doing this. What emotions are you feeling when you think about achieving it? Goals should make you feel motivated, help give you clarity, the sense of a challenge and help you with committing to the cause. The hardest part for many is reinforcing that the cause is yourself!

Celebrate the Small Things Another thing we often forget about is, to celebrate all the small victories along the way. See them as a checklist. For example set yourself a weekly goals, get out and do something for yourself 3x a week, get up before work for a workout. Check them off and remind yourself that everything you are doing will work towards making you stronger!

Goals are great to make us feel motivated, purposeful, alive and help us get stuff done! What goals have you set yourself in 2020?


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Las metas pueden ayudarnos a definir realmente quiénes somos en la vida Las metas nos ayudan a hacer algo por nosotros mismos Las metas nos ayudan a ser mujeres más fuertes

Para muchos de nosotros, lograr nuestras metas personales es una excelente manera de sentirnos fuertes y poderosos. Puede parecer obvio, pero muchos de nosotros no nos fijamos pequeñas metas realistas y nos enfocamos en las frustraciones que surgen de no lograr nuestra meta final. Tenemos que disfrutar del proceso. Las metas son geniales, ya que pueden darle una hoja de ruta clara a seguir, nos hacen responsables de comprometernos a lograr lo que realmente queremos en la vida, ¡incluso si fallamos! Disfruta el proceso En fitness podemos fijarnos metas para entrenar más a menudo, levantarnos temprano y desafiarnos a nosotros mismos a levantar más. Los números son geniales ya que son muy medibles. El error que cometemos a menudo es sentirnos frustrados porque no estamos haciendo tanto como los demás o todavía luchas por encontrar la energía al final del día. Sea paciente y asegúrese de estar siempre presente en el proceso y de que todo lo que está haciendo lo está ayudando a trabajar hacia ese objetivo.

Asegúrese de que sus objetivos sean personales para usted Recuerde por qué está haciendo esto. ¿Qué emociones sientes cuando piensas en lograrlo? Las metas deben hacer que se sienta motivado, ayudar a darle claridad, la sensación de un desafío y ayudarlo a comprometerse con la causa. ¡La parte más difícil para muchos es reforzar que la causa eres tú mismo!

Celebra las pequeñas cosas Otra cosa que a menudo olvidamos es celebrar todas las pequeñas victorias en el camino. Véalos como una lista de verificación. Por ejemplo, fíjese metas semanales, salga y haga algo por sí mismo 3 veces por semana, levántese antes del trabajo para hacer ejercicio. Márcalos y recuerda que todo lo que estás haciendo trabajará para hacerte más fuerte. ¡Las metas son geniales para hacernos sentir motivados, decididos, vivos y ayudarnos a hacer las cosas! ¿Qué objetivos te has marcado en 2020?


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