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Learning To Be Consistent

Do you find it hard to keep your training consistent?


Do you train loads for a week or so and then struggle with finding the time or the energy the next?


Being consistent in training is hard. Life is always throwing us new challenges. One thing that works for someone else may not work for you. This can cause more stress in order to stick with it.


Why should I train consistently?

Ultimately, you want to be exercising with the same exercises consistently so you can see improvements in your fitness. Those weeks that you are training more you will be building on your fitness, if you are unable to maintain the training, you will be unable to gain on the progress you will have made. Sometimes, you will just end up back at the same level of fitness as before, just more frustrated ready to go through the same cycle again.


How to learn to train consistently

  • Remind yourself that consistency is more important than pushing yourself in every single session.

  • Become routined train the same times each week.

  • Accept that you may need to take the time to experiment with a schedule and routine that works best for you.

  • Set yourself a manageable plan that you can confidently stick with week after week.

  • Ensure you give yourself a little room for unexpected events in our schedules. Be realistic and expect that sometimes life gets in the way.

  • Keep track of your progress.

  • If you are finding the training easy, that’s great. Acknowledge it and remind yourself this is the result of consistent training.

  • Only increase your training when you have managed to be consistent with your current training for at least 4 weeks.

  • Take regular scheduled rest days, they are fine and they usually are a great remedy to avoid weeks off training!


Above all Never Give up Completely!

Remember, we like to train as it is tough and we like to challenge ourselves! Focus on the long term goals and see everyday as a learning experience.


Share in the comments, what helps you train consistently?


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¿Le resulta difícil mantener un entrenamiento constante?


¿Entrena mucho durante una semana y luego tiene dificultades para encontrar el tiempo o la energía al día siguiente?


Ser constante en el entrenamiento es difícil. La vida siempre nos lanza nuevos desafíos. Una cosa que funciona para otra persona puede no funcionar para usted. Esto puede causar más estrés para seguir adelante.


¿Por qué debería entrenar constantemente?

En última instancia, desea hacer ejercicio con los mismos ejercicios de manera constante para que pueda ver mejoras en su estado físico. Aquellas semanas en las que entrenes más, mejorarás tu condición física, si no puedes mantener el entrenamiento, no podrás ganar en el progreso que hayas logrado. A veces, terminará nuevamente en el mismo nivel de condición física que antes, simplemente más frustrado y listo para pasar por el mismo ciclo nuevamente.


Cómo aprender a entrenar constantemente

  • Recuerde que la coherencia es más importante que esforzarse en cada sesión.

  • Conviértete en entrenamiento rutinario las mismas veces cada semana.

  • Acepte que es posible que deba tomarse el tiempo para experimentar con un horario y una rutina que funcione mejor para usted.

  • Fíjese un plan manejable que pueda seguir con seguridad semana tras semana.

  • Asegúrese de tener un pequeño espacio para eventos inesperados en nuestros horarios. Sea realista y espere que a veces la vida se interponga en su camino.

  • Realizar un seguimiento de su progreso.

  • Si el entrenamiento le resulta fácil, eso es genial. Reconócelo y recuerda que este es el resultado de un entrenamiento constante.

  • Solo aumente su entrenamiento cuando haya logrado ser consistente con su entrenamiento actual durante al menos 4 semanas.

  • ¡Tómate días de descanso regulares, están bien y suelen ser un gran remedio para evitar semanas de descanso!


Sobre todo ¡Nunca te rindas completamente!

Recuerde, nos gusta entrenar porque es difícil y nos gusta desafiarnos a nosotros mismos. Concéntrese en los objetivos a largo plazo y vea todos los días como una experiencia de aprendizaje.


Comparte en los comentarios, ¿qué te ayuda a entrenar constantemente?


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