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Improve your Brain Function with Weight Training

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

At Get Strong Performance we believe that weight training can enhance your life in some many ways. We value building mental and physical health.


In fact recent studies show that weight training shows benefits to the brain before you see the benefits to the muscles. So if you start lifting weights and you don't see immediate changes in your body the changes in your brain are already happening.

Here are just a few benefits to your brain that you can get through weight training:

  • As you age your cognitive skills decline, weight training can help slow down this process.

  • Weight training can help with the recovery from a stroke

  • Weight training will help protect the area of the brain vulnerable to Alzheimer’s.

The Science Part

As you age unfortunately things like memory or our cognitive function gradually decrease. As we age our brain activity and the hippocampus (the brain structure responsible for learning and memory) shrinks. Studies have show that weight training can improve these functions.


When to Start Weight Training

You can start weight training at any age. You don't have to wait until you start noticing problems, nor is it ever too late to start. Provided you follow the correct training methods. We believe that the longer you spend living a healthier life the more longevity you can experience through your life.


To talk with a coach about your fitness goals Book a Free No Sweat Intro.

En Get Strong Performance creemos que el entrenamiento con pesas puede mejorar su vida de muchas maneras. Valoramos el desarrollo de la salud física y mental.


De hecho, estudios recientes muestran que el entrenamiento con pesas muestra beneficios para el cerebro antes de ver los beneficios para los músculos. Entonces, si comienza a levantar pesas y no ve cambios inmediatos en su cuerpo, los cambios en su cerebro ya están sucediendo.


Estos son solo algunos de los beneficios para su cerebro que puede obtener a través del entrenamiento con pesas:

  • A medida que envejece, sus habilidades cognitivas disminuyen, el entrenamiento con pesas puede ayudar a ralentizar este proceso.

  • El entrenamiento con pesas puede ayudar con la recuperación de un accidente cerebrovascular

  • El entrenamiento con pesas ayudará a proteger el área del cerebro vulnerable al Alzheimer.

  • La parte de la ciencia

  • A medida que envejece, lamentablemente, cosas como la memoria o nuestra función cognitiva disminuyen gradualmente. A medida que envejecemos, nuestra actividad cerebral y el hipocampo (la estructura cerebral responsable del aprendizaje y la memoria) se encoge. Los estudios han demostrado que el entrenamiento con pesas puede mejorar estas funciones.


Cuándo comenzar el entrenamiento con pesas

Puede comenzar el entrenamiento con pesas a cualquier edad. No tiene que esperar hasta que empiece a notar problemas, ni es demasiado tarde para empezar. Siempre que siga los métodos de entrenamiento correctos. Creemos que cuanto más tiempo pases viviendo una vida más saludable, más longevidad podrás experimentar a lo largo de tu vida.


Para hablar con un entrenador sobre sus objetivos de acondicionamiento físico, reserve una gratuita No Sweat Intro.


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