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How to Stay Positive During a Global Pandemic

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

So, we all like a challenge! Right now we all face the challenge of staying positive whilst we are all living through a global pandemic. By positive I don't mean forget it's all happening. By positive I mean having the strength to do things that are going to put you in a better mood or help you build your confidence.


We are all living a different interpretation of the pandemic, some of us are lonely, some of us are worried about money, lots of us are stressed, some of us are overworked, some of us can't find work, some of us are anxious, some of us are fed up, some of us are worried about our families, some of us are fed up of being in the house with our families.... and the list goes on.....


The worst thing we can do is get angry about what is happening. But the best thing is to do things that will boost your mood.


Here is a reminder of things you can do to boost your mood:

  • Firstly get out and do some exercise

  • Plan a walk and visit somewhere different.

  • Look a nature and remind yourself that their is beauty in the world

  • Surround yourself with positive people.

  • You may not feel heard at the moment, but lend your ear to someone else to remind you that people listen, even if it you doing it

  • Reach out to old friends

  • Focus on things in life you are grateful for

  • Get some structure into your training and focus on your improvements

  • Don't be surprised if your confidence is low right now, but don't neglect looking out for yourself.

To talk with a coach about building your confidence Book a Free No Sweat Intro

¡A todos nos gustan los desafíos! En este momento, todos enfrentamos el desafío de mantener una actitud positiva mientras todos vivimos una pandemia mundial. Por positivo no me refiero a olvidar que todo está sucediendo. Por positivo me refiero a tener la fuerza para hacer cosas que te pondrán de mejor humor o te ayudarán a desarrollar tu confianza.


Todos vivimos una interpretación diferente de la pandemia, algunos de nosotros estamos solos, algunos de nosotros estamos preocupados por el dinero, muchos de nosotros estamos estresados, algunos de nosotros tenemos exceso de trabajo, algunos de nosotros no podemos encontrar trabajo, algunos de nosotros estamos ansiosos, algunos estamos hartos, algunos estamos preocupados por nuestras familias, algunos estamos hartos de estar en la casa con nuestras familias ... y la lista sigue ...


Lo peor que podemos hacer es enojarnos por lo que está pasando. Pero lo mejor es hacer cosas que mejoren su estado de ánimo.


Aquí hay un recordatorio de las cosas que puede hacer para mejorar su estado de ánimo:

  • En primer lugar, sal y haz ejercicio.

  • Planee caminar y visitar algún lugar diferente.

  • Mira la naturaleza y recuerda que hay belleza en el mundo.

  • Rodéate de gente positiva.

  • Es posible que no se sienta escuchado en este momento, pero preste su oído a otra persona para recordarle que la gente escucha, incluso si usted lo está haciendo.

  • Comunícate con viejos amigos

  • Concéntrate en las cosas de la vida por las que estás agradecido

  • Obtenga algo de estructura en su entrenamiento y concéntrese en sus mejoras

  • No se sorprenda si su confianza es baja en este momento, pero no deje de cuidarse a sí mismo.

Para hablar con un entrenador sobre cómo desarrollar su confianza Reserve una gratuita No Sweat Intro

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