Search

How To Reactivate a Fitness Routine

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

As adults we know that lack of activity, not eating well and on a mental health point not making time for ourselves is not good for our longevity and overall health. But why are so many of us reluctant to break the bad habits?


If you are living in guilt on a daily basis as you are not happy with your lifestyle, here are some tips to help you transform yourself to a happier self

  • One of the biggest mistakes is that people often put unrealistic expectations onto themselves in that their live needs to be transformed over night. They feel like they fail and give up altogether. Set yourself small challenges. Even working out 1 time a week, or giving yourself 1 hour a week is better than getting frustrated that you can't make the time you want. Not only for the physical benefits, but also as you know you will be on your journey to a healthier you.

  • Write down your goals, be clear of what you want to achieve. Why are you doing this and how it is going to make your life better. Without culturing your own motivation, you won't stand a chance when the doubts and excuses come in.

  • Have a plan and take action. The is no point telling yourself you will make a change without taking the action needed to get you there.

  • Don't be afraid to ask for professional help. There is no shame in asking for help. At the end of the day, what value can improvements in your health bring to your quality of life?

To talk with one of our coaches about starting your fitness routine Book a Free No Sweat Intro.

Cómo reactivar una rutina de ejercicios


Como adultos sabemos que la falta de actividad, no comer bien y en un punto de salud mental no hacer tiempo para nosotros mismos no es bueno para nuestra longevidad y salud en general. Pero, Pero, ¿por qué muchos de nosotros somos reacios a romper con los malos hábitos?


Si vive en la culpa a diario porque no está contento con su estilo de vida, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a transformarse en un yo más feliz.

  • Uno de los mayores errores es que las personas a menudo se ponen expectativas poco realistas en el sentido de que su vida debe transformarse de la noche a la mañana. Sienten que fallan y se rinden por completo. Ponte pequeños desafíos. Incluso hacer ejercicio 1 vez a la semana o dedicar 1 hora a la semana es mejor que frustrarse por no poder dedicar el tiempo que desea. No solo por los beneficios físicos, sino también como usted sabe, estará en su camino hacia una persona más saludable.

  • Escribe tus metas, ten claro lo que quieres lograr. ¿Por qué estás haciendo esto y cómo mejorará tu vida? Sin cultivar tu propia motivación, no tendrás ninguna oportunidad cuando surjan las dudas y las excusas.

  • Tenga un plan y actúe. No tiene sentido que se diga a sí mismo que hará un cambio sin tomar las medidas necesarias para lograrlo.

  • No tema pedir ayuda profesional. No hay vergüenza en pedir ayuda. Al final del día, ¿qué valor pueden aportar las mejoras en su salud a su calidad de vida?

Para hablar con uno de nuestros entrenadores sobre cómo comenzar su rutina de ejercicios, reserve una gratuita No Sweat Intro.


1 view0 comments

Recent Posts

See All
Get strong performance_vectorial white.p