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Getting Your Fitness Back

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

For many of us we had active lives when we were younger and now find it hard to kick start a fitness routine. It can be frustrating and feel like a huge challenge to get back the fitness we had in our younger years.


It was easy then why is it so hard now?


By being aware of the practical and emotional challenges we face can help us on our journey to fitness.

Finding the time

This is probably the biggest practical challenge for most. Remind yourself why you stopped exercising. As we advance in life the responsibility of children and work commitments tend to take over our schedules. Remind yourself that regaining your fitness will take time and readjust your schedule to make time.


You can’t do want you did

Some of us will give up at the thought of this hurdle. Yes, as we age we generally will not perform as well as we did as teenagers. However, as you age you grow with wisdom which can help you out with training more intelligently.


I am in my mid thirty’s and I am stronger than I have ever been and as a cyclist I have never been fitter. When I was younger I did not have the discipline to get to where I am now.

You are not as fit as you remembered

You may only fully realise this when you come to start training again. But ignoring this is only going to make you more unfit.


Above all don’t give up, don’t compare yourself to the teenager you once were and always focus on the wins along the way and see it as an opportunity to learn something new.


Share in the comments, what positive things have you achieved now that you couldn’t do in your younger years?


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Para muchos de nosotros teníamos vidas activas cuando éramos más jóvenes y ahora nos resulta difícil iniciar una rutina de ejercicios. Puede ser frustrante y sentirse como un gran desafío recuperar la forma física que teníamos en nuestra juventud.


Fue fácil entonces, ¿por qué es tan difícil ahora?


Ser consciente de los desafíos prácticos y emocionales que enfrentamos puede ayudarnos en nuestro viaje hacia el fitness.


Encontrar el tiempo

Este es probablemente el mayor desafío práctico para la mayoría. Recuerde por qué dejó de hacer ejercicio. A medida que avanzamos en la vida la responsabilidad de los hijos y los compromisos laborales tienden a apoderarse de nuestros horarios. Recuerde que recuperar su estado físico llevará tiempo y reajuste su horario para hacer tiempo.


No puedes querer que lo hiciste

Algunos de nosotros nos rendiremos ante la idea de este obstáculo. Sí, a medida que envejecemos, generalmente no nos desempeñamos tan bien como cuando éramos adolescentes. Sin embargo, a medida que envejece, crece con sabiduría, lo que puede ayudarlo a entrenar de manera más inteligente.


Tengo treinta y tantos años y soy más fuerte que nunca y como ciclista nunca he estado tan en forma. Cuando era más joven no tenía la disciplina para llegar a donde estoy ahora.

No estás tan en forma como recordabas

Es posible que solo te des cuenta de esto cuando vuelvas a empezar a entrenar. Pero ignorar esto solo te hará menos apto.


Sobre todo, no se rinda, no se compare con el adolescente que alguna vez fue y siempre concéntrese en las victorias a lo largo del camino.


Comparta en los comentarios, ¿qué cosas positivas ha logrado ahora que no pudo hacer en su juventud?


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