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Gaining Confidence at the Beach

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

It's that time of year again that we have do de-robe ourselves after a winter of being wrapped up and to a crowd at the beach. We can easily get caught up with the expectations of an airbrushed bikini model. But in order to feel confidence, it comes from within and can radiate outwards, to become a strong and empowered being.


I believe looking and feeling great on the beach is more of a mindset rather than looking like a stereotyped bikini model. Looks are one thing, but the connection and confidence in our bodies can go so much further.


Here are some strategies to help you feel great about yourself and radiate in confidence on the beach.


Don’t compare yourself to others

I would like to clarify that you do not need to set yourself unrealistic expectations and compare yourself to others. It’s your body, it’s the only thing you have with you your whole life, so you should be proud of it. There maybe parts that you don’t like but acknowledge yourself and the beauty of yourself and everyone else. Celebrate that we are all created differently.


Make positive changes to your lifestyle

Even by starting to live a healthier life you will start to feel happier about yourself. Take time to exercise, set some goals and celebrate what your body can do for you. As soon as you set out of this journey you should notice to see you mindset change. Be consistent with it and you will see the changes inside and out.


Make positive affirmations

Tell yourself you are confident. Tell yourself you can do this and there is no need to hide yourself away. If you need to fake it, until you make it. Look at yourself in the mirror and get comfortable with yourself in a bikini before you head out into the public. Give yourself the compliments you deserve.


Go for a massage

Having someone else take care of your body will help you along the way to giving your the self care and confidence that you crave.


Have a coach to help you

Have a coach that will listen to your goals and insecurities. Not only should they give you the training to make the changes in your body, they will also remind you of the hard work and positive changes you will make for yourself.


Book a free No Sweat Intro. to talk with one of our coaches about having a body you are happy and confident with.

Es esa época del año nuevamente en la que tenemos que desvestirnos después de un invierno de estar abrigados y ante una multitud en la playa. Fácilmente podemos quedar atrapados con las expectativas de un modelo de bikini con aerógrafo. Pero para sentir confianza, viene de adentro y puede irradiar hacia afuera, para convertirse en un ser fuerte y empoderado.


Creo que verse y sentirse bien en la playa es más una forma de pensar que un modelo de bikini estereotipado. La apariencia es una cosa, pero la conexión y la confianza en nuestros cuerpos pueden llegar mucho más lejos.


Aquí hay algunas estrategias que le ayudarán a sentirse bien consigo mismo e irradiar confianza en la playa.


No te compares con los demás

Me gustaría aclarar que no es necesario que se establezca expectativas poco realistas y se compare con los demás. Es tu cuerpo, es lo único que llevas contigo en toda tu vida, así que deberías estar orgulloso de él. Puede que haya partes que no te gusten, pero reconoce la belleza de ti mismo y de todos los demás. Celebre que todos fuimos creados de manera diferente.


Realice cambios positivos en su estilo de vida

Incluso al comenzar a vivir una vida más saludable, comenzará a sentirse más feliz consigo mismo. Tómese el tiempo para hacer ejercicio, establezca algunas metas y celebre lo que su cuerpo puede hacer por usted. Tan pronto como salga de este viaje, debería notar un cambio en su forma de pensar. Sea coherente con él y verá los cambios por dentro y por fuera.


Haz afirmaciones positivas

Dígase a sí mismo que tiene confianza. Dígase a sí mismo que puede hacer esto y no hay necesidad de esconderse. Si necesitas fingirlo, hasta que lo logres. Mírate en el espejo y ponte cómodo contigo mismo en bikini antes de salir al público. Date los cumplidos que te mereces.


Ir por un masaje

Tener a otra persona que cuide su cuerpo le ayudará en el camino para brindarle el autocuidado y la confianza que tanto anhela.


Ten un entrenador que te ayude

Tenga un entrenador que escuche sus metas e inseguridades. No solo deben brindarle el entrenamiento para realizar los cambios en su cuerpo, sino que también le recordarán el arduo trabajo y los cambios positivos que hará por sí mismo.


Reserve una gratuita No Sweat. Intro para hablar con uno de nuestros entrenadores sobre tener un cuerpo con el que te sientas feliz y confiado.

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