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Do you think that you do not have time to exercise?

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

Going to the gym or exercising does take time out of your day. For those that successfully manage a regular exercise routine, what if you did not train? How do you think you would you spend your time?

  • Do you think would achieve more in your work day?

  • Do you think that you would have more energy?

  • Do you think that you would get more sleep?

  • Do you think that you would have more time to spend with your family?

  • Do you think that you would feel more relaxed as you have less to fit into your day?

My advise would be train first and your worries will look after themselves.
  • Exercise can be a catalyst to work more efficiently in your job, you can feel more in control, have more confidence to achieve what you need to do and just generally feel more satisfied with the work, life balance.

  • Exercise does take up a lot of your energy, however it will improve your fitness and give you a better ability to take on the everyday strains of life.

  • Being routined with your exercise does help with your sleep routine also and also helps your sleep quality.

  • By giving yourself your time to work on yourself can improve your patience, moods to make you a happier person to be around. You can also, be a great inspiration to your kids.

  • Exercise provides a great window to reflect and plan how you can take on your day.

Personally, I am just coming to end of 2 weeks off the training. I'm giving me body and mind time off at the end of the cycling season. I understand it it needed and I do it every year. But, it really makes me appreciate the structure and focus the time on the training gives me. I can't wait to have my training back. All I have done is fill me time with other less rewarding activities and certainly do not feel I have more time or energy.


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Ir al gimnasio o hacer ejercicio le quita tiempo a su día. Para aquellos que manejan con éxito una rutina de ejercicio regular, ¿qué pasa si no entrenó? ¿Cómo crees que pasarías tu tiempo?

  • ¿Crees que lograrías más en tu jornada laboral?

  • ¿Crees que tendrías más energía?

  • ¿Crees que dormirías más?

  • ¿Crees que tendrías más tiempo para pasar con tu familia?

  • ¿Crees que te sentirías más relajado porque tienes menos para encajar en tu día?

Mi consejo sería entrenar primero y sus preocupaciones se cuidarán solas.
  • El ejercicio puede ser un catalizador para trabajar de manera más eficiente en su trabajo, puede sentirse más en control, tener más confianza para lograr lo que necesita hacer y, en general, sentirse más satisfecho con el equilibrio entre el trabajo y la vida.

  • El ejercicio consume mucha energía, sin embargo, mejorará su estado físico y le dará una mejor capacidad para afrontar las tensiones cotidianas de la vida.

  • Ser rutinario con su ejercicio también ayuda con su rutina de sueño y también ayuda a su calidad de sueño.

  • Dándose su tiempo para trabajar en sí mismo puede mejorar su paciencia y su estado de ánimo para hacer que sea una persona más feliz. También puede ser una gran inspiración para sus hijos.

  • El ejercicio proporciona una gran ventana para reflexionar y planificar cómo puede afrontar su día.

Personalmente, estoy llegando al final de 2 semanas fuera del entrenamiento. Me daré tiempo libre para el cuerpo y la mente al final de la temporada de ciclismo. Entiendo que lo necesitaba y lo hago todos los años. Pero, realmente me hace apreciar la estructura y concentrarme en el tiempo que me brinda la capacitación. No puedo esperar a recuperar mi entrenamiento. Todo lo que he hecho es llenarme de tiempo con otras actividades menos gratificantes y ciertamente no siento que tenga más tiempo ni energía.


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