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Do I Need To Do Cardio?

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

This really depends on your goals? It you are not a lover of cardio and struggle to motivate yourself to exercise then the best start is with weight training.

If you love running or cardio exercises thats great, building a stronger body will enable to do more and perform better. I am a cyclist and I do strength training to help me be a stronger cyclist.

Your strength is the base of everything

By starting with weight training you will:

  • Build a stronger core

  • Improve your metabolism to help with weight-loss

  • Give yourself more energy by training your nervous system

  • Build muscle without getting bulky

  • Balance your hormones

  • Help with the affects of osteoporosis

  • Improve your posture

  • Reduce the risk of injury and back pain

  • Reduce the risk of heart desease and diabetes

By building a strong base through strength training you may find that you actually start to enjoy cardio, once your body is stronger and you are fitter you are better prepared to take on anything.


To talk with a coach about your goals, book a Free No Sweat Intro.

¿Esto realmente depende de tus objetivos? Si no eres un amante del cardio y tienes dificultades para motivarte para hacer ejercicio, el mejor comienzo es con el entrenamiento con pesas.


Si te encanta correr o los ejercicios cardiovasculares, eso es genial, desarrollar un cuerpo más fuerte te permitirá hacer más y rendir mejor. Soy ciclista y hago entrenamiento de fuerza para ayudarme a ser un ciclista más fuerte.

Tu fuerza es la base de todo

Al comenzar con el entrenamiento con pesas:

  • Construye un núcleo más fuerte

  • Mejore su metabolismo para ayudar a perder peso.

  • Dese más energía entrenando su sistema nervioso

  • Desarrolla músculo sin volverte voluminoso

  • Equilibra tus hormonas

  • Ayuda con los efectos de la osteoporosis.

  • Mejora tu postura

  • Reducir el riesgo de lesiones y dolor de espalda.

  • Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Al construir una base sólida a través del entrenamiento de fuerza, es posible que empiece a disfrutar del ejercicio cardiovascular, una vez que su cuerpo esté más fuerte y esté en mejor forma, estará mejor preparado para afrontar cualquier cosa.


Para hablar con un entrenador sobre sus objetivos, reserve una gratuita No Sweat Intro.

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