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Creating Healthy Habits

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

Do you find that everyone gets excited about the prospect of starting something new.

  • I started at the gym

  • I have a new boyfriend/girlfriend

  • I have a coach

  • I started a new sport

  • I started learning a new language

How many of us are guilty of getting excited at the start and losing interest when things get in the way and the excitement fails. What happens? Nothing, we just go back to our old ways that we wanted to get out of.

Imagine if all of us stuck to working towards our goals and did not get distracted along the way. Where would we be?


It is hard to create healthy habits and let go of the bad ones but over time they do stick.


We are all habitual beings, so can ensure that our habits are healthy ones.

Identify with the person you want to be.

Have confidence to identify with the person you want to be and disassociate yourself with your bad habits.


Be Patient

It takes time to see results. Also, once you do get results the progress is slower. Many of us give up from the leap from beginner. We crave the excitement involved in it each time. So will reach a certain level in one sport, then move onto another sport once the progress is less noticeable. But imagine if we stuck with the same sport? The same can be said for our habits.


Be Reflective

Always be reflective if you have not performed well one day, or something seems like a struggle as yourself why. Take the time to remind yourself how far you have come and the amazing journey along the way.


Be prepared to make changes

You may have to make changes and make some sacrifices in your life. Many of us will drop off our healthy regime, but an unwillingness not give up on activities or beliefs that are negative to our well being. Always remind yourself what is more important.


Above all don’t give up!

Yes, having habits is often less exciting than the excitement that surrounds you when you start something new. But what do you want to be known for?


Share in the comments, what healthy habits do you have that people know you for?


To talk with a coach about implementing your own healthy habits Book a Free No. Sweat Intro.

¿Crees que todos se emocionan con la perspectiva de comenzar algo nuevo?

  • Comencé en el gimnasio

  • Tengo un nuevo novio / novia

  • Tengo un entrenador

  • Comencé un nuevo deporte

  • Comencé a aprender un nuevo idioma

¿Cuántos de nosotros somos culpables de emocionarnos al principio y perder el interés cuando las cosas se interponen en el camino y la emoción falla? ¿Lo que pasa? Nada, simplemente volvemos a nuestras viejas formas de las que queríamos salir.


Imagínese si todos nos limitáramos a trabajar para alcanzar nuestras metas y no nos distrayéramos en el camino. Donde estaremos


Es difícil crear hábitos saludables y dejar de lado los malos, pero con el tiempo se mantienen.


Todos somos seres habituales, por lo que podemos asegurarnos de que nuestros hábitos sean saludables.

Identifícate con la persona que quieres ser.

Ten confianza para identificarte con la persona que quieres ser y desvincularte de tus malos hábitos.


Se paciente

Se necesita tiempo para ver resultados. Además, una vez que obtienes resultados, el progreso es más lento. Muchos de nosotros nos damos por vencidos desde el salto de principiante. Anhelamos la emoción que conlleva cada vez. Por lo tanto, alcanzará un cierto nivel en un deporte y luego pasará a otro deporte una vez que el progreso sea menos notable. ¿Pero imagina si nos quedamos con el mismo deporte? Lo mismo puede decirse de nuestros hábitos.


Ser reflexivo

Sea siempre reflexivo si no lo ha hecho bien algún día, o si algo parece una lucha como usted mismo por qué. Tómese el tiempo para recordar lo lejos que ha llegado y el increíble viaje que ha recorrido.


Sobre todo, ¡no te rindas!

Sí, tener hábitos suele ser menos emocionante que la emoción que te rodea cuando comienzas algo nuevo. Pero, ¿por qué quieres ser conocido?


Comparte en los comentarios, ¿qué hábitos saludables tienes por los que la gente te conoce?


Para hablar con un entrenador sobre cómo implementar sus propios hábitos saludables, reserve una No. Sweat Intro

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