Search

Boost your Self Esteem with Fitness!

(Desplácese hacia abajo para leer en español)

Do you sometimes feel that you do not value yourself enough?


Do you feel that you are not good at what you do?


With the uncertainties of life at the moment, it can cause a negative impact on our mental health. Low self esteem can be defined as not valuing yourself enough and not trusting in your own capabilities. When we perceive things to be going badly we can drip into a spiral of low self esteem.


You can improve your self esteem by focusing on things that you have control over.

Boost Your Self Esteem through Exercise

  • Set realistic goals for yourself.

  • Keep track of your progress.

  • Surround yourself with other positive people that care about a healthy lifestyle

  • Tell yourself what you have achieved with your own fitness

  • Help out others with similar goals, we have all had to start somewhere, so share your experience with them.

  • Exercise will boost endorphins (your happy hormones) to put you in a better mood.

  • Help yourself relax through exercising and reduce any stress you may have.

  • Try new things and set new challenges for yourself

Remember, it’s normal to feel negative at some points of your life, but it is the making of a great person to bring themselves out of it into a positive place.


Share in comments, how exercise has helped improve your self esteem?


Book a free No Sweat Intro with one of our coaches to talk about your fitness goals.

¿Sientes a veces que no te valoras lo suficiente?


¿Sientes que no eres bueno en lo que haces?


Con las incertidumbres de la vida en este momento, puede causar un impacto negativo en nuestra salud mental. La baja autoestima se puede definir como no valorarse lo suficiente y no confiar en sus propias capacidades. Cuando percibimos que las cosas van mal, podemos caer en una espiral de baja autoestima.


Puede mejorar su autoestima centrándose en las cosas sobre las que tiene control.


Aumente su autoestima a través del ejercicio

  • Fíjese metas realistas.

  • Realizar un seguimiento de su progreso.

  • Rodéate de otras personas positivas que se preocupan por un estilo de vida saludable

  • Repítete lo que has logrado con tu propio fitness

  • Ayude a otros con objetivos similares, todos hemos tenido que empezar por algún lado, así que comparta su experiencia con ellos.

  • El ejercicio aumentará las endorfinas (tus hormonas felices) para ponerte de mejor humor.

  • Ayúdese a relajarse haciendo ejercicio y reduzca el estrés que pueda tener.

  • Pruebe cosas nuevas y establezca nuevos desafíos para usted

  • Recuerde, es normal sentirse negativo en algunos momentos de su vida, pero es una gran persona salir de ella a un lugar positivo.


Comparta en los comentarios, ¿cómo el ejercicio ha ayudado a mejorar su autoestima?


Reserve una gratuita No Sweat Intro con uno de nuestros entrenadores para hablar sobre sus objetivos de fitness.

1 view

Follow us on Social Media

Get Strong Performance
Av. Tomàs de Villanueva Cortés, 24, 07004 Palma, Illes Balears

© 2020 Get Strong Performance